好睡眠对提升生活品质的重要性不言而喻，要想睡好，自然不能缺少好的枕头和床垫，在睡眠中它们可是对身体直接起到承托作用的。两者分别怎么选，一直是困扰大家的问题，今天就给大家支几招教你如何选择枕头的高度、软硬度与材质。
第一步：挑选枕头高度和宽度
并不是所有人都适合高的枕头，每个人立起来的拳头高度，通常是适合自己的枕头高度，这个高度恰好契合颈部的正常生理弧度。枕头宽度以肩宽的1.25倍为最佳，太小的枕头在翻身时将无法支撑颈部，也会影响睡眠的舒适感。
第二步：挑选枕头的软硬度
枕头的软硬很重要，太硬会使头部和枕头的接触面太小，局部压迫太大，而导致这一块的神经受到压迫，引起头颈的酸痛;太软会使整个头部与枕头的接触面太过紧密，不透气，造成脱发、头晕等不良反应，所以建议挑选软硬适中的枕头。
第三步：挑选枕头的材质
枕头的材质多种多样，每种材质都有它不一样的适应人群，赶时髦乱买一通可不是好主意。现在市面上比较多的是羽绒枕和荞麦植物枕，而国外更流行记忆棉枕，这种材质具有慢回弹的特性，能够贴合人体肩颈曲线，提升睡眠舒适度，从而帮助入睡。
经典的传统枕型。采用曲线纹空气层面料，动感十足。记忆棉内芯全面贴合人体，吸收并分解肌体压力，睡感更柔软舒适。内套选用cleancool面料，轻盈透气、抗菌防螨。整体设计融合曼联元素的黑白红配色，时尚简约中充满科技感。